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諮商與輔導阿德勒學派的眼動身心重建法，讚！<div></div>
小弟香港中年胖子，對於入睡有困難問題。我想除了樓主所提及眼睛問題，我覺得更大可能是一個人不能靜下來。若腦中想著事情，很容易影響入睡。就如那些壓力大的人，往往連帶有失眠症狀。個人建議樓主在睡覺之前看一會兒書。內容宜是小說或風景旅遊之類較輕鬆的說物，看漫畫也可以。目的是讓人精神放鬆。對我個人而言，這樣較容易入睡。樓主不妨試一試。
樓主的問題應該是難以入眠，提供個人經驗給你參考，先決定大約幾時要睡覺，例如晚上10點好了，那就從晚上9點後就別再使用任何3C產品(手機、電視等)，並且做一些可以放鬆身心的活動20~30分(EX:輕微拉筋、禪坐)，最後，躺平放鬆後把注意力集中在呼吸上，這樣應該可以在10分鐘內就睡著。(至少本人這麼做都在5分內就進入睡眠狀態)
是想睡覺, 眼睛才會覺得倦不是眼睛疲勞, 才會想睡覺
只是這樣讓眼睛疲勞對入睡實在幫助很小，建議你去做運動，讓你的身體得到暫時疲累
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