科學研究 : 睡得著，記的牢
最新的研究發現，睡眠剝奪容易形成原本不存在的記憶，但是喝咖啡卻可以減低睡眠剝奪對記憶力的影響。 心理學家很早就發現充足的睡眠會幫助學習新事物、增加記憶效果。許多研究也指出睡覺會幫助記憶的固化,大腦會將短期記憶轉化為長期記憶儲存在皮質的許多區域。另一方面，剝奪睡眠或睡眠不足則會影響學習與記憶的效果。 這篇研究成果發表於2008年七月在瑞士舉行的歐洲神經科學協會研討會。然而，英國劍橋大學的神經科學家McCabe向自然期刊（Nature）的新聞記者表示，這樣的結果不能直接證實睡眠品質和記憶力的關連，而且這種睡眠剝奪而形成的假記憶現象，也不能顯示所有人類記憶所造成的錯誤都會和睡眠不足有關。 雖然如此，這項科學研究倒是提醒了準備期末考試的學生在前一晚應該有充足的睡眠，因為開夜車唸書反而容易寫下錯誤答案；但同時也提供了另一個不得不熬夜的解決方法：只要你適當地喝些咖啡就好。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 咖啡真的是熬夜的好幫手呀，可是我還是喜歡充足的睡眠:05: 好像真的是這樣ㄟ不知道是不是小時候睡得比較多 所以記性也好很多呢?
哈 現在也要好好補眠了 早睡早起就對了
但這也是有科學根據 恩...難怪我每次考試都記不起來東西,原來就是熬夜開夜車
只要早睡東西就記得起來了<br><br><br><br><br><div></div> 原來是這樣阿~~
睡眠不足記憶力會下降
難怪越晚讀書 越好像記憶不太起來的感覺 睡眠充足真的是很重要的
我們老師也有跟我們提過
所以很感謝大大的分享:biggrin: 以前有看過一個研究指出
人在起床時的腦子是最清楚的
不過 還是要正常的坐息
不要太過操勞就是 哈哈!!
太酷啦..
下次要熬夜會記得準備咖啡
不然考完試就要哭哭了XD
053465
我有箇疑問充足的睡眠是多久多長ㄋ
每個人都不一樣
而且有時後覺得有睡飽
但是還是會很快就累ㄌㄚ<br><br><br><br><br><div></div> 難怪我總是覺得記憶力很差~
因為睡眠持續了幾年都是很晚睡~
平常路上都會打瞌睡~
不過不曉得是不是受到咖啡喝習慣的關係~
有時候勉強還記的下東西~... 太感謝大大了 我一定要試試 我小時候有一段時間是一邊睡覺一邊背書，
居然還可以背起來耶!
自己都覺得當時真是厲害，
現在只要一睡就「熟睡」了，
要背書或是記憶東西則是要清醒時一直默唸或默寫才記得住，
記憶力真的隨年紀開始衰退...。 嗯!
但咖啡喝多了反而太傷身
還是充足睡眠最實在! 我還聽說過睡眠學習法呢，聽說每天睡覺前聽英文聽到睡著到第二天這樣持續下去學英文會超快的。<br><br><br><br><br><div></div>