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[問題]3000 公尺,我平均跑 28 分鐘 [複製鏈接]

劍蒼殤 該用戶已被刪除
916
發表於 2010-10-10 06:53 AM|只看該作者
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跑步是要有技巧的
一定要學會調整呼吸
調整好你的節奏千萬不能亂掉
這樣子要14分內都沒問題
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發表於 2010-10-10 10:23 AM|只看該作者
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這真的要循序漸進的訓練

抓到換氣跟腳步的訣竅還有分散注意力

一陣子過後你會發現跑起步來比較輕鬆
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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pcplay 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-10 11:15 AM|只看該作者
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may3no 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-25 12:05 PM|只看該作者
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我覺得意志力會戰勝一切
沒有壓力成績再爛都有可能
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發表於 2010-10-25 03:05 PM|只看該作者
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3000 28分真的有點扯

建議你特訓一下吧~




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發表於 2010-10-25 03:24 PM|只看該作者
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只能說慢慢加油吧
如果你真的想把體能變好
下部隊就會有學長在後面溫柔叫你跑起來
而當你休假的時間愈來愈少時
你也會很努力的跑起來
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發表於 2010-10-25 04:33 PM|只看該作者
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現在體力真的很差 很久沒運動又抽菸
打個球沒一小時就很累了
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發表於 2010-10-25 04:40 PM|只看該作者
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chris0308 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-25 04:42 PM|只看該作者
這樣不行哦,離標準太遠了
我不知道你的身高體重和年紀
不過我想排除這些因素,這種成績也太糟了

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發表於 2010-12-4 11:08 PM|只看該作者
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訓練體能是持之以恆的.
還有你練習的時間相隔太久了.
這樣的練習沒有效果.




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may3no 該用戶已被刪除
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發表於 2010-12-14 03:45 PM|只看該作者
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慢慢加油吧~
當兵這一年是一定要跑的...

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發表於 2010-12-14 03:56 PM|只看該作者
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真的是要看運氣
有的國軍單位根本不跑三千呀
不過新訓總是會跑一下的
但時間上的要求可能沒那麼嚴格
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發表於 2010-12-15 02:47 PM|只看該作者
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別擔心 大家條件都一樣 進去新訓 會每天鍛鍊體能 一開始不會走路 會交你怎麼走 不會要你超進度用跑的 懂嗎 國軍現在很怕事情 現在很幸福了
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發表於 2010-12-15 02:49 PM|只看該作者
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我覺得撐過去就好了,
社會上要找工作又不是只看你跑步跑多快~

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發表於 2010-12-17 04:57 PM|只看該作者
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請繼續努力
不過 有跑完總比跑不完好
加油




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