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標題: 該重視三高問題了... [打印本頁]

作者: jauyu 時間: 2023-11-28 02:25 PM 標題: 該重視三高問題了...

最近做完健檢看到紅字...
每天加班應酬又外食居多的我擔心死啦
飲食/運動/保健食品這些常見的方式外
想問各位伊莉的大神還有什麼方法降三高捏

作者: kkcc1103 時間: 2023-11-28 08:10 PM

先控制飲食~少油少鹽不喝飲料不吃餅乾少吃油炸少吃加工食品
水果要挑不太甜..現在水果都太甜
運動每周3~4次

我家人之前也是這樣~然後這樣過一個多月驗就降超多有些也變正常
正常後還是要適量

作者: xmaxheat 時間: 2023-11-28 08:15 PM

比較想知道這裡的人多少已經在吃三高藥?

作者: hygx10 時間: 2023-12-3 08:02 PM

35開始有三高問題後悔不運動的路過,現在想運動都動不起來啦
對外食族來說要從飲食控制三高根本不可能任務

作者: kevin900829 時間: 2023-12-3 08:28 PM

最近血液淨化很夯阿感覺就是主推現代人一堆有三高毛病
但是再好的療程不自制一樣啦不然為什麼現在營養師頻道也很夯

作者: sam4132 時間: 2023-12-3 08:49 PM

現在不開始重視三高
不到十年身體一堆毛病就開始囉
新聞也偶爾會看到年紀輕輕心血管疾病突然葛的(嚇死)

作者: jauyu 時間: 2023-12-3 09:49 PM

樓上提到的血液淨化之前是有看到台K2淨血
可以過濾掉血液中血糖血脂還有不好的膽固醇
超心動的說感覺改善的會比運動飲食快
當然還是要自制啦~不然不是三高
找上門的就是各種心血管疾病惹QQ

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