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[問題] 請問做(捲腹)沒幾天,出現喉頭卡卡,好像有東西卡在喉頭上,甚至連呼吸有有點不尋常,怎辦 關閉[複製鏈接]

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發表於 2020-3-26 04:40 PM|顯示全部樓層
各位健美大大們好,小弟第一次來到貴版請教,望大家多多包涵與教導

最近想了解(捲腹)這運動,所以有嘗試youtube上的一 些影片實做
但做沒幾天感覺喉嚨變的怪怪的,出現喉頭卡卡,好像有東西卡在喉頭上,甚至連呼吸有有點不尋常,尤其是拿重物的時候,本來應該輕而易舉的事,現在會因為呼吸不順暢導致拿重物變得有點吃力,抽菸還會感覺有像有一部分菸卡在喉嚨感覺想吐這樣
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發表於 2020-3-27 08:40 AM|顯示全部樓層
你要不要先從簡單入門的捲腹動作訓練看看?

鍛鍊核心方法有很多,雖然捲腹是效果很好,但可以嘗試看看跪姿滾輪,如果還是不能避免。

那可能要去檢查是否有胃食道逆流的問題了...

點評

ds2007 手放在大腿的捲腹不是最簡單的捲腹了0.0可是胃食道逆流會感覺胸悶,我只是喉嚨特別有感 應該不是 謝謝  發表於 2020-3-27 05:19 PM
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-3-27 12:16 PM|顯示全部樓層
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做到腹部有發力的階段就好  不要起來太高
但我覺得是你焦油的關係  所以你還是戒菸吧

補充內容 (2020-3-28 01:58 PM):
訓練腹肌有些不會借力到脖子,你可以去搜尋一下。

點評

ds2007 我也無法起來太高XD,大概就40~45˙,我是腹部發力,但脖子也會自然發力,有想盡量放鬆,但身體就是不受控制QQ  發表於 2020-3-27 05:22 PM
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-3-31 02:50 PM|顯示全部樓層
建議可去看耳鼻喉科  重訓應該不會發生類似症狀

點評

ds2007 有趣看了,醫生說可能感冒,喉嚨有發炎,但感冒的話我知道,但我有感覺這因應不是感冒這麼簡單,我懷疑是不是用力過度還是怎樣,拉傷頸部或喉嚨肌肉  發表於 2020-3-31 03:48 PM
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2020-4-8 03:12 PM|顯示全部樓層
會不會是組數一開始設定太多,硬撐反而造成頸部拉傷,先休息一陣子看看吧!




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