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樓主: kratoszeus

[問題] 3000 公尺,我平均跑 28 分鐘 [複製鏈接]

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發表於 2009-7-15 09:53 AM|顯示全部樓層
每天跑每天跑~~慢慢就會進步~
別急著一下子想跑及格~~
這樣會有傷身體~每天持之以恆~你會發現你在進步~~

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發表於 2009-7-15 10:09 AM|顯示全部樓層
真正到新訓裡面去練的時候~不用擔心啦~一定會過的
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阿扉 該用戶已被刪除
發表於 2009-7-15 11:04 AM|顯示全部樓層
哈哈~  你跟我一樣  我165  58公斤  不胖   可是也是跑很慢  大該也都20多分鐘
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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rewine 該用戶已被刪除
發表於 2009-7-15 11:56 AM|顯示全部樓層
28分~~!!用走的都沒走這麼曼吧
我已經很爛了勒,還有15分左右
大大還要多訓練喔
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發表於 2009-7-15 12:43 PM|顯示全部樓層
我下部隊之後幾乎每天早上跟下午都會跑3千
到時候只要不裝死 體能不進步也難




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發表於 2009-7-15 02:42 PM|顯示全部樓層
這種要慢慢習慣的吧
平常少在運動的人怎麼可能18分鐘
天天跑就會越跑時間越短的
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85227799 該用戶已被刪除
發表於 2009-7-16 07:25 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
有點誇張喔 我那時3000跑12分多說

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發表於 2009-7-16 07:42 PM|顯示全部樓層
下部隊15分還算不及格的最少也要14分半
我都跑12分的~~
大大你真的要加油~不然新訊是沒差!!
但是下部隊還有可能別人會用異樣的眼光~~

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發表於 2009-7-16 07:48 PM|顯示全部樓層
只能說你呆的單位太爽了~
15分是說給外面的人聽的
現在都照年齡在算~
你不知道你沒跑進去你的分數內
大家休么八你休洞八的感覺喔!!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2009-7-16 08:38 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2009-7-16 08:51 PM|顯示全部樓層
我只能說加油吧
當初我跑13分28秒
其實還可以更好
因為跑到終點才知道跑完了= =
體能是不能急
慢慢來的
重要的是要每天去訓練
半年過去就會有明顯的進步~
加油了
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發表於 2009-7-16 08:53 PM|顯示全部樓層
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發表於 2009-7-16 09:13 PM|顯示全部樓層
大大一起加油吧
我現在已經練到3000M在16~18之間
離目標還差一點
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發表於 2009-7-16 09:16 PM|顯示全部樓層
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慢慢加油吧~
當兵這一年是一定要跑的

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發表於 2009-7-16 09:32 PM|顯示全部樓層
未免~~~~
也太差了吧
下部隊有得你受了




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