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[轉載]上健身房努力運動,卻仍然「瘦」不了?5招讓你的錢不再白繳、汗不再白流 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2015-6-15 01:21 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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本帖最後由 caesar2014 於 2015-6-18 07:02 AM 編輯



脂肪不知不覺上了身,有人立志上健身房甩贅肉,卻效果不彰。如何讓健身房成為健身、瘦身的幫手?

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頭香
發表於 2015-6-15 02:07 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我四月份開始上健身房..一開始體重掉了2-3公斤..現在又重回來了.不過我的體酯有下降2%.我想我的體重結構正在轉變...這篇文章真的很好..我覺得有兩個重點..1持之以恆.養成習慣 2.飲食控制.不過累大吃.多補充蛋白質長肌肉
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孽恐孽恐凝

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發表於 2015-6-16 10:34 AM|只看該作者
寫的還蠻中肯...
老實說在健身房走路很浪費時間..
如果可以走長路去健身房 然後用機器快走 然後慢跑..
千萬不能說謊... 但是既然要說謊 就要守住最重要的原則- 不能被抓到..
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發表於 2015-6-16 01:22 PM|只看該作者
簡單說就是 有氧不能少 不然瘦的程度很有限 想局部瘦 就練局部 另外核心有力 練什麼都快

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發表於 2015-6-16 01:37 PM|只看該作者

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發表於 2015-6-17 01:36 AM|只看該作者
果然少吃多運動才是真的
年紀也越來越大了
身體也越來越肥了 冏
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發表於 2015-6-18 12:03 AM|只看該作者
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thank your sharing,keep on it
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發表於 2015-6-18 12:10 AM|只看該作者
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感謝大大的分享
不錯!! 要運動  但別受傷
不然就麻煩了
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ghh222101 該用戶已被刪除
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發表於 2015-6-18 12:02 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
謝謝大大無私分享讓我長知識了
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發表於 2015-6-18 11:14 PM|只看該作者
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少吃多動是王道,持之以恆的鍛鍊真的很重要




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發表於 2015-6-19 08:44 AM|只看該作者
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個人覺得健身和瘦身是兩碼事
可能小弟運動完
又大吃大喝才瘦不了
謝分享
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發表於 2015-6-19 09:44 PM|只看該作者
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要瘦,有氧一定要做足。但是訓練肌肉可以讓你不會復胖。
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發表於 2015-6-20 09:22 PM|只看該作者
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我搬回家之後就沒健身房了所以胖了不少
好家在最近到到大學的泳池代替
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2015-6-20 09:27 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
我搬回家之後就沒健身房了所以胖了不少
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發表於 2015-6-21 06:28 AM|只看該作者
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只想 減脂肪  但是 不長 肌肉的方法 有嗎?!

因為肌肉 囤在哪裡 之後如果 不用的話 很容易 又變回肥肉...
我可不想 我以後的人生 需要 持續運動 來保持身材...
就像某些魚類一樣... 如果 不前進 就無法 呼吸...




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