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最近餘震頻繁,全台民眾都不敢掉以輕心。不過營養師高敏敏分享,緊張的情緒除了透過日常活動抒發以外,補充6營養素也能幫助緩解。
營養師高敏敏在臉書粉專中說到,固然有危機意識很好,但許多人已經因為地震緊張到睡不好,甚至精神狀態受到影響。她分享了6種營養素,吃了之後能夠幫助緩解震後的緊張情緒。
礦物鈣質
這個營養素可以幫助肌肉放鬆,舒緩壓力。日常可以透過牛奶、豆乾、豆皮、小魚乾、黑芝麻等食物攝取。 ... |
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