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[轉載](健康與保養)這樣上健身房才會瘦!5招讓你汗不白流[複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-2-11 11:54 PM|只看該作者|倒序瀏覽
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
冬天是個容易「好吃懶做」的季節,脂肪不知不覺上了身,有人立志上健身房甩贅肉,卻效果不彰。如何讓健身房成為健身、瘦身的幫手?

1.練好基本功
台北市立體育學院休閒運動管理系助理教授李麗晶建議,初學者最好不要一開始就上團體課程,雖然團體課稍有「同儕壓力」,跟一群人一起運動較能持久,但缺點是人多,教練不太可能注意到每個人的動作是否正確,課程設計也無法顧及個別差異,對初學者來說可能是個負擔,課後常常全身痠痛,不想繼續下去。
...
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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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帖子
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53375 米
頭香
發表於 2013-2-13 10:02 AM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
感覺還是自己動就好
但要有恆心啦!

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gh617017 該用戶已被刪除
3
發表於 2013-2-13 10:27 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
健身房我是沒去過,頂多在戶外打打球跑跑步而已,畢竟花費也沒這麼貴唷 !

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woobaby 該用戶已被刪除
4
發表於 2013-2-14 09:31 AM|只看該作者
瘦瘦小腹~~  椅子坐久了難免小腹都會微凸@@~~   實在不好看~~~   做個簡單運動就不用天天跑健身房~~~
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