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[問題]3000 公尺,我平均跑 28 分鐘 [複製鏈接]

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發表於 2009-7-26 12:52 PM|只看該作者
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你真是利害3000可以跑28分
你是在散步吧
至少要14以內  以想想看你自己吧
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發表於 2009-7-26 12:58 PM|只看該作者
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多多練習
身體變好自然就會過了

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joshp 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-26 01:02 PM|只看該作者
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建議你不要停下來走一停下來就會不想跑了所以千萬不能停下來.試試看這樣會進步喔

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發表於 2009-7-26 07:59 PM|只看該作者
婀,我新訓跑三千全營最後第三名
時間是22分鐘,銜訓左營進步到15分40秒
下部隊落隊一個月然後經歷過夜行軍後,體測我跑了12分10秒
所以有學長督促妳,我想妳會進步得很快
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發表於 2009-7-26 08:26 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
好慘
怎麼幾乎是平均值的兩倍
真的要稍微訓練一下了
不然可能是你的心肺功能有些問題
還是找醫生診斷一下比較好




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發表於 2009-7-27 02:43 PM|只看該作者
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團隊一起跑也會有差喔
跟著大部隊的節奏
自己會比較快
慢慢來 新訓多數是1500起跳
體力調整好 我想3000不是太大問題
畢竟你依個人跑 也不知道速度怎麼配
所以跑那麼慢 也是正常的!
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發表於 2009-7-27 09:21 PM|只看該作者
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大大加油阿,我有抽煙都跑15分鐘了,28分鐘真的好久.....
新訓不太要求你19分鐘跑完,不過下單位會一直扣時間,入伍半年後在新標準好像是14分鍾,
下單位就很要求體能了,平時多做一些訓練吧。
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發表於 2009-7-27 09:43 PM|只看該作者
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不一定吧
像我哥在當的時候新訓、下部隊都沒有跑到
我同學在當的時候= =
每天都跑 他都累死了
看單位啦
還有看是正常兵還是大學、研究生以後的兵
都有差

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發表於 2009-7-27 10:23 PM|只看該作者
盡其所能盡力而為

長官看到也會給你鼓掌

重點是精神  如果你摔倒還在爬起來長官問你要不要去醫療是 你大聲說 不行還沒跑完

長官大概會流淚的點頭吧

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  中學生(1000/4000)

豬頭 今後的世界 由我自己掌握

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發表於 2009-7-27 10:28 PM|只看該作者
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3000公尺28分鐘
看來版主很少在運動歐
這個成績的確是很差
想要成績進步只能長期跑步了
國軍的最低標準最起碼都要15分鐘吧




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發表於 2009-7-27 11:18 PM|只看該作者
進去之後
有了壓力之後
你自然就會變厲害一點了拉
放輕鬆吧
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alvin1714 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-30 05:26 PM|只看該作者
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wolves5945



3000公尺跑 10 分鐘太慢,會不會太扯啊
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j741227577 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-30 05:46 PM|只看該作者
不用怕 被罵不會痛
只是會覺得很丟臉
以後會被盯著
命名奇妙 5月多要退伍前
國防部還來個體能戰技測考
測驗比照新式標準
麻的 3000M 14Min
跑的要死要活才剛好過

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大狂貓 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-30 06:02 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
你真是太猛了  這個時間...   我只能說配合  
多加油吧
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  中學生(1000/4000)

帥氣老子

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發表於 2009-7-30 07:06 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我看你很難...3000  28分  跟走路差不多




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